三伏是一年中气温最高且又湿气、闷热的日子，热浪袭东说念主，热暑难耐，千般健康问题也相继而来，目下正好三伏天，天气酷暑，体格出汗多，奢华大，更容易出现疲钝、消化功能减退的情况。若是不扎眼一些生存习尚，就会让疾病钻了空子，影响体格健康，为匡助人人更欣喜的渡过三伏天气，山东训诫电视台筹谋制作了本期《新课堂·健康校园》，节目将至今晚（8月5日）20:20（如《新闻联播》延时则播出技艺顺延）电视收罗同步播出，宽宥届时收看。

三伏天，出现自于小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又湿气、闷热的时段。“伏”默示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日历是由干支历的骨气日历和干支纪日的日历相合营来决定的。“入伏”后，寰宇多地将会参加抓续高温模式。传统历书划定：“夏至三庚便数伏”，趣味是说，“从夏至日”启动往后数，数到第三个“庚日”便启动入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。伏天的黑白主要在中伏的阔别上。因为每年夏至骨气后的第三个庚日（初伏）出现的技艺不同，是以导致中伏的天数也不雷同。中伏技艺有长有短，可能是10天，也可能有20天。于是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天，两种情况。

三伏天里的“伏”字，有“隐伏粉饰”之意。此时宜伏不宜动，应减少户外举止，截至裁减室内温度，以回避盛暑的“矛头”，但也不宜过分贪凉，所谓“春夏养阳”，暑伏养生应扎眼养护阳气。

当下，新2体育平台咱们正处于一年中最酷暑的三伏天，从7月11日负责入伏至8月19日出伏，本年三伏天将抓续整整40天。三伏天最易生病，也最养东说念主，“养对了”可能达到一本万利的恶果，“营养歧”可能会落下病根，三伏天有哪些养生误区？又应该若何正确养生？

三伏天养生

1

起居调节保阳气

应定期入睡，保证寝息技艺，熬夜可导致免疫力下落，高质料寝息是降火清火的良药。且不宜枯竭午睡，午睡一般休息30分钟即可，即使睡不着，也要闭目养神，以利于爱护阳气。

2

饮食调节勿上火

伏天要扎眼饮食卫生，以清淡为主，不宜食大鱼大肉，辛辣过热的食品，同期滋腻食品容易影响脾胃的运化，酿成消化不良。

3

灵通调节防中暑

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伏天不宜剧烈灵通，剧烈灵通会导致出汗过多，大汗伤阳，奢华气血，应扎眼灵通之后要实时补充水分和营养物资。

数据显示，6月份，全国居民消费价格同比持平。其中，城市持平，农村下降0.1%；食品价格上涨2.3%，非食品价格下降0.6%；消费品价格下降0.5%，服务价格上涨0.7%。

本期《新课堂·健康校园》邀请到了山东中医药大学从属病院治未病中心副教养张昕，与咱们所有聊一聊三伏天保健的磋商学问。

本期节目亮点

PART-1

“三伏天晒背”养生是否灵验？又该若何扎眼？

PART-2

三伏天饮食需要若何扎眼？有哪些推选的食品或食疗要领？

收看技艺

本周六（8月5日）晚20:20播出，如《新闻联播》延时，节目播出技艺顺延。秋季学期磋商节目将于学期启动后安排。

收看口头

一、电视端

山东训诫卫视。

二、收罗端

（二）长按下方二维码将图片保存至手机，大开抖音App扫描图片，遴荐城市打卡收看。

本文剪辑：小颖异儿

包袱剪辑：林好意思妮

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